331.MONEY 30歳で150億稼いだ私の思考法 ロブ・ムーア (著), 春川由香 (翻訳)

・良いときも悪いときも続かない
・景気は循環する
・不景気ほどチャンスがある
 サイクルはパターン化できない
 永続的なバランスは存在しない
 人間は羊の群れと同じ
・人は状況が悪いときには実際よりも悪く考え、状況が良いときには実際よりも良く考えがちだ=再帰性

330.人生攻略ロードマップ 「個」で自由を手に入れる「10」の独学戦略 迫 佑樹

・オンラインサロンなどの仕訳科目は研修費にしよう。
・事業投資が一番効率良い、資産運用は守り。

 

私自身、純資産1億程度になり、資産運用、主に株式投資にシフトしていた。
しかし、純資産2億程度までは守りに入らず事業投資を継続しよう。
スッキリした。

329.反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 草薙龍瞬

ブッダが教える「反応するな、まず理解せよ」という態度をつらぬけたからのように思えるの


生きていれば、てごわく、厄介な相手にも、遭遇しますよね。  ただ、もしこちらが相手と同じ反応を返せば、相手との反応の応酬になってしまいます。  このとき問題は、相手に負けないことや、 我 を通すことではありません。反応することで確実に「自分の心を失う」ことなのです。 「つい反応してしまう」状況にあってこそ、あえて大きく息を吸って、吐いて、覚悟を決めて、相手を「ただ理解する」ように努めましょう。そして、心のもう半分を、自分の内側の反応を見ることに使うのです。  それは決して簡単ではないかもしれません。しかし自身の心を失わないために、そして、もしかしたら相手とわかり合えるようになるかもしれない〝可能性〟のために、必要なことかもしれないの

 

心の内側を見つめて、なるべくクリアな心を保つという〝仏教的な〟生き方にてらせば、「しなくていい判断は、しないほうがいい」 ことになります。  人間にとって一番大切なのは、「心に苦悩を溜めない」ことです。どんな幸福感も、苦悩(という反応)によって、いつも台無しになってしまうからです。  とすれば、苦しみを引きずることになる相手への判断も、ないほうがよいのです。相手のことを思い浮かべて、「あの人はここがダメ」とか「あんな性格ではきっと苦労するに違いない」と判断しつづけることは、自分自身にマイナスなの

 

もちろん、相手に「気の毒」でもあります。「相手と理解し合える可能性」も、減っていきます。今は難しいかもしれませんが、お互いをわかり合う可能性は、いつも残されているものです。しかし、もし相手への判断、断罪、結論を出しつづければ、その可能性を殺してしまうことになりかねません。  判断には、さまざまなマイナスがあります。相手が身近で、大切な人であればあるほど、余計な判断はしないにかぎり

 

あの人は、わたしを罵った、わたしを否定した、わたしに勝利した、わたしは奪われた、と思いつづける人は、(記憶に反応して怒りつづけているのだから)怨みが止むことはない。 ──ダンマパダ〈ひと組の詩〉の

 

「過去を引きずる」というのは、仏教的には「記憶に反応している」状態です。ここは大切な点なので、ぜひ理解して


たとえば、相手と言い争ったとします。最初の「怒り」の対象は「相手」かもしれません。でもその場を離れてもなお、相手のことがアタマから離れず、ムシャクシャ、モヤモヤ、イライラしているとしたら、その原因は「相手」ではありません。自分の中の「記憶」です。   過去を思い出して、「記憶」に反応して、新しい怒りを生んでいる ──それが、いつまでも怒りが消えない本当の理由です。その怒りに実は、「相手は関係がない」の

 

もし仏教を実践して、「反応しない達人」になれたら、どんなバトルを繰り広げても、トイレに入っただけで、あるいは相手の向こうにある「部屋の壁」を見るだけで、「怒りが消える」ようになるかもしれません。これは大げさなようで大げさではありません。少なくとも、帰り道では、「過去は過去」と割り切って、すっきりできるようになり

 

もしイヤな記憶がよみがえったら、その 記憶 への「自分の 反応」を見てください。相手と別れ

 

なお腹が立って止まらないときは、「これはただの記憶」「反応している自分がいる(相手は関係ない)」と冷静に理解して、感情を静めるように心がけましょ

 

心が無常なら、人も当然、無常です。  私たちは、自分も、相手も、「昨日と同じ人物」だと思っています。昨日会った人は、今日会っても、同じ人。でも実はその人は、背格好や、名前や、仕事や、住んでいる場所は同じかもしれませんが、本当は「別人」なのです。だって「心は変わっている」から

 

心が変わっているなら、「同じ人」だと、どうしていえるでしょうか。私たちには、過去の記憶もあるし、「あの人はこういう人」「わたしはこんな人間」という判断があります。だから、互いに「変わらないあの人」として関わっています。  しかしそれは思い込み、関係を続けるための暗黙のルールみたいなもので、本当は「今は別の心の状態の、別の人間」なの

 

自分自身さえ、心はコロコロと変わりつづけています。相手だって同じです。人は、互いにコロコロと変わりつづける心で、いつも新しく向き合っているのです。  こうした理解に立つと、相手はつねに「新しい人」になります。「過去にあんなことをした、こんなことを言われた相手」というのは、こちらの「執着」。本当は、「まったく新しい人として向き合う」ことだって、選べるのです。 「次に会うときは、新しい人として向き合おう」というのを、二人の間のルールにしておくのもいいかもしれません

 

本書で紹介してきたブッダの思考法は、そのまま「勝ち方」としても使えます。  たとえば、「妨げ」に襲われたら、「なるべく反応しないで〝妨げが襲ってきている〟と理解する」というのは、正しい勝ち方です。  また「方向性」つまり、自分の目標をよく見て、「こんなことで負けてはいけない」と、自分を奮い立たせることも、勝ち方のひとつです。  ほかにも、①反応に逃げない、②快を見つける、という心がけもあります。 「反応に逃げない」というのは、たとえばちょっとした隙に、テレビをつけるとか、ネットを開くといった反応を止めること

 

仏教では、こうした小さな反応のことを〝漏れ〟と表現します。大切な物事に心を向けることができずに、小さな〝心の穴〟から反応が外に漏れてしまう状態です。  こうした小さな漏れが積み重なると、やはり成功の可能性は、遠くなってしまい

 

「勝ちたい」と思う気持ちが強いほど、負けたときの敗北感、心の痛みは激しくなります。いつまで経っても、落胆、失望、負い目、挫折感から自由になれない人は、大勢います。  仏教では、「もともと勝ちも負けもない。そのような思いは、欲と妄想とが作り出した幻なのだ」と理解します。これは、ただの慰めではなく、自らの心を正しく理解したときに、はっきりと腑に落ちる真実

 

人は三つの執着によって

 ①求めるものを得たいという執着(だがかなわない)。  ②手にしたものがいつまでも続くようにという執着(やがて必ず失われる)。  ③苦痛となっている物事をなくしたいという執着である(だが思い通りにはなくならない)。 ──サルナートでの五比丘への開示 サンユッタ・ニカーヤ  ということは、嫉妬には、これら三つのうち二つの執着があるとわかります。一つは、自分を認めてもらいたいという執着(①)です(でもかなわないから、苦しんでいます)。これは、承認欲から来ています。もう一つは、周りから認められている相手への「いっそ、いなくなってほしい」という執着(③)です。これは、怒りを相手に向けている状態です。  つまり、嫉妬の正体は、承認欲が満たされない怒りを、相手に向けている状態。嫉妬とは、三毒にいう「怒り」の一種なの

 

嫉妬から自由になるというのは、まずは、相手に目を向けている状態から「降りる」こと

 

相手は見ない。「相手は関係ない」と考えて、怒りからも降りる。さらに、「他人と同じ成果を手に入れたい(他人と同じになりたい)」という妄想からも降りることです。  そうやって、嫉妬という感情から、まず完全に降りてしまいます。  その上で、もしまだ認められたいという気持ちがあるのなら、「では、自分に何ができるだろう?」「わたしは、今自分にできることを十分やっているだろうか?」「まだできることがあるのではないか?」と考えるようにします。  すると、自分自身の能力を高めていくこと、仕事・生活を改善していくことに心が向かうようになります。禅の世界でいう「 脚下照顧」──足元を見る──という生き方です。  足元を見て、できることを積み重ねる。改善を重ねていく──こういう努力は、自分の内側だけを見て、今立っている場所からスタートすればよいので、とてもラクだし、自然です。もはや嫉妬とは無縁になります。努力する自分自身の道のりを、謙虚に楽しみながら生きていけ

 

もし、かつて自分が目指した成功や勝利を手にしている人を見かけたら、「よく頑張ったんだな」と認めてあげましょう。〝悲の心〟に立って、その人がどれだけ努力してきたかを感じ取るのです。そのとき「敬意」が生まれます。  もし、相手に嫉妬めいた感情や、負い目を感じたら、考え方をこう切り換えてください。 「わたしには、違う役割があるのだな」  究極のところ、人間の動機は「貢献」です。どんな人も、「お役に立てればよし」なのです。貢献という動機に立って、できることをして、暮らしが立って、ほんの小さな喜びや楽しい出来事が日々に見つかったら、もうそれで十分ではありません

 

 

328.お金の真理 与沢翼

・今回のような非常事態に、過去の古い手法や分野、考え方に固執すると生き残れないことが多い。
・未来は必ずしも過去の延長線上にない。
・変化をチャンスとするには、時にこれまでのやり方や慣習、文化、考え方を捨てて、ゼロベースで新しいことに挑戦する必要もある。
→そうすればリスクはリスクでなくなる。

 

・ラーメン屋の行列に並んで喜ぶような人はバブルに乗りやすい特徴がある。

→お金を守りたければ、行列に並ぶな。

→皆が大挙して買いに向かっている株も触らないことがお金を守り続ける上では必須。

 

・期待値を高く持つな。

・人付き合いは長期的には負債でしかない。

 

・「相手が勝てる取引」というのは末永く続くものなので、結果的に自分が得する。

 

・勝っているときは浮かれることなく慎重に、負けているときこそ楽観的に。

アーリーアダプター層をジャンル別に分類して、何に関心を持っているかチェックしていく。

・過去に遊んでいたような人のほうがその後の人生を増収させることに成功することが多い。どうしてもやってみたいことはぜひやってみる。

 

・LINEを交換するごとにお金持ちへの道は遠ざかる。妻以外にLINEしない。

 

・起きてしまったことがマイナスの事態→長期的にはプラスと解釈する。

・良いことが起きた場合自分が慎重になるためにあえて悲観的な解釈を積極的にする。

 

・世の中はほとんどが詐欺みたいなもの。上場企業のIRの出し方や内容、大手企業が消費者に不利な契約を用意周到に準備してたり。

 

・ビッグネームが提案してくる金融商品やスキームほど危険なものはない。

・ロボアドバイザーに10万円でも投資して、その売買履歴をチェックすることは将来的にはお金になる行動。

・「もっともっと」に満足の境地はない。

・小さな支出、小さな収入を決して馬鹿にしない。

 

・完璧な人間など存在しない→他者に対する許容度や性善説に立った信頼の幅をもっと高めるべし。

→結果的に自分が一番ラクになれる。

 

・反発をやめれば人生は好転する。

・子供には、早いうちから努力する習慣を身に着けさせることが最も重要。

・友人からの案件は100%断れ。

・大切な人への配慮のためだけにお金を使い、自分のためには使わないことを徹底する。→自分を取り巻く環境を幸せに満ちた状態に維持できる。→結果的に自分が得する。

・投資額が大きくなるのは期待値が高い証拠。

・我々はどんなに優れた企業であっても過去の業績からは1円も設けることはできない。

 

まとめ

1.他者への期待値を高くしない。最初から諦めの境地へ。許容する、信頼する&諦める。
2.無駄な人脈を増やさない。

 

327.AV男優しみけんが教える うんこ座りでオトコの悩みの大半は解決する! しみけん

トイレは洋式化の一途をたどり、 日本人は「世界一イスに座っている民族」とも呼ばれ、寝るときは脚を伸ばしています。なかなか日常生活で下半身をストレッチする機会がありません。  そのため股関節や足首が硬くなり、うんこ座りができないという人も多く見受けられ

 

現代人は家でも学校でも会社でもイスに座っている時間が長いため、お尻の大臀筋がいつも上体

 

重みで圧迫された状態になっています。  圧迫された筋肉は血のめぐりが悪くなって硬くなるため、大臀筋が硬くなるのはまさに現代病といったところ。  お尻が硬くなると、足やつま先のほうへの血のめぐりが悪くなってしまいます。そうなると足先が冷たくなる「末端冷え症」となってしまいます。  冷えは万病のもと。そして冷えはセックスの大敵です。  体が冷えている女性はセックスでも感じにくくなります。   子宮は温めるためにお腹の中に入っています よね。   子宮が温まると「セックスの準備 OK!」と言わんばかりに活動が活発になります。  女性は感じるとマン汁の味が酸っぱい 無味~ほんのり甘く変わってき

 

普段は、バイキンなどが入らないように膣内が酸性に保たれているのですが、この状態だと弱アルカリ性である精子も死んでしまいます。そこで、精子がちゃんと子宮に届くよう、膣内が酸性からアルカリ性へと変わって受精へと導くのです。だからマン汁の味で女性の感じてる度合いがわかっちゃうんです。  人間の体って本当によくできています

 

女性から「セックスでなかなかイケません」 という悩み相談を本当にたくさん受けるのですが、アドバイスの一つとして「パートナーとお風呂に入ったり、マッサージをしたりして体を温めてからセックスをするようにしてください」と伝えています。  女性は体が温まると感じ方が高まり、イキやすくなり

 

寝てる間に足に下りている血液を心臓に返す筋肉のポンプ作用が弱いと、朝起き上がるのに時間がかかるし、起き上がって立ちくらみがすることもあります。  普段からうんこ座りをすることによって血行がよくなるため、寝起きが悪い人もシャキッとすることが期待できます!  だからこそ大臀筋のストレッチ=うんこ座りが必要なん

 

副腎や生殖腺で産生され、別名「若返りホルモン」と呼ばれる、免疫活性化や循環改善を促す男性ホルモン。テストステロンや女性ホルモン「エストロゲン」の材料となる前駆体なので「マザーホルモン」などと呼ばれたりします。   山芋 に含まれる成分に、このDHEAと似た作用が確認されているのだとか。ほかの芋類には含まれていないんですって。不思議(詳細は

 

ハゲている人はただ、テストステロンを「脱毛ホルモン」に変換させる5 α リダクターゼが多いだけなのです。  おそらくハゲている人の頭は脂でギトギトしていることが多く、そのイメージが強いので性欲と結びついたのでしょう。  5 α リダクターゼを抑制するには、しっかりとした食生活と睡眠、適度な運動がかなり鍵を握ってくるそう

 

中でも 亜鉛イソフラボン に5 α リダクターゼを抑制する効果があるのだとか。  後述しますが亜鉛はボッキには欠かせないセックスミネラル。  イソフラボンは納豆に代表されますが、納豆も僕は必ず毎日食べてい

 

イギリスのある研究機関が行った実験では、「ビタミンD」が不足している人はテストステロンの分泌量が少ないという結果が出たそうです。  ビタミンDは魚介類などから摂取できるビタミンですが、ほかのビタミンとは大きく異なる特長があります。ビタミンDは日光の紫外線を浴びることによって体内で生成できるのです。つまり 昼間

 

外を歩くだけでもテストステロンの分泌量を増やすことができる のです!  なんとお手軽なんでしょう!  外に散歩に行くと、気分転換にもなって、新しい発見や新しい風景からの刺激を受けるだけでなく、テストステロンまで分泌されるとなると……太陽が出ている日中に家にいるのがもったいなく感じてしまいます

 

僕の著書である『光り輝くクズでありたい』(扶桑社)でも書いたのですが、AV男優の先人たち、加藤鷹さんやチョコボール向井さんなど、AV男優の先輩方に肌が真っ黒な方が多いのは、そういうことだったの

 

そうです。  つまり偉大な先輩方は、本番前にしっかり紫外線を浴びるとボッキ力が高まることを体感していたんですね。  色黒の男性がギラギラしていてなんだか「ザ・男性ホルモン!」と見えてしまうのは、あながち間違いではなかったん

 

反対に日光を浴びていない色白の男性はビタミンDが不足しがち。セックスのことを〝夜の営み〟と呼んだりもしますが、夜型の生活を送っていると、ボッキ力は逆に低下してしまうので注意してください。  ちなみに1日に必要とされる量のビタミンDを得るためには、夏の晴れた日なら顔と腕に毎日 15 分程度の紫外線を浴びればいいそう

 

もちろん症状の程度には個人差がありますし、ほとんど症状が表れない人もいるそうですが、定期的に原因不明の疲労感や無気力感に襲われるという男性は、もしかしたらメンズ生理が原因なのかもしれませ

 

つまり運動機能や心肺機能と同じで、生殖機能も使わなかったら衰えるということ!  性欲を抑制した状態が続くと性欲は次第に減退します。 これは性欲が高いままだとどんどんストレスが溜まるため、体が性欲を満たさない状態に適応した結果だと考えられます。  性欲が減退するということは、テストステロンの分泌が減り、元気もボッキ力も低下しているということ。セックスやオナニーは積極的に行ったほうが、オスとしての寿命は延びる!と信じてやみませ

 

 僕が毎日飲んでいるのは、 ホエイプロテインアミノ酸のBCAA、グルタミン、アルギニン、マルチビタミン&ミネラル、亜鉛 など

 

グルタミンは筋肉に最も多く含まれているアミノ酸。摂取することで筋肉の分解が抑えられるほか、体の免疫力を高める作用があります。  マッチョは風邪を引きやすいって聞いたことありますか?  筋トレ後は筋破壊を起こしているので、免疫が筋肉の修復に力を注ぐようになり、外から入ってきたバイキンに対応しきれないのだそう。  健康のために鍛えているはずが、風邪を引きやすい体を作っているという……(

 

アルギニン もアミノ酸の一つですが、働きはテストステロンに近く、一酸化窒素(NO)を供給して血管を拡張する作用があります。  血流が促進されることによってボッキ力が高まり、筋肉の成長も促進されます。さらにアルギニンは精子の材料でもあり、摂取することで精子を増やす効果も期待できます。ボッキ力の向上により直接的に働くので、以前は撮影の本番前にも飲んでいましたが、尿が近くなるという副作用があるため、今はもう本番前に摂るのはやめました。おしっこに行きたいのにパンパンするのはツラいですものね(笑)。  このアルギニンは海外のサプリメントを取り寄せているのですが、ニオイを嗅ぐと本当にそのまんま「精子」の

 

亜鉛精子の生成に必要なミネラル。体内の酵素反応を高めてテストステロンの働きを促す作用もあるため、海外では「セックスミネラル」 とも言われており、ボッキ力の向上には欠かせません。  また食事から必要量を摂ることが難しく、不足しやすい栄養素でもあるため僕はサプリメント

摂取してい

 

ジムに入会したとき、 「腕周りが 43 センチを超えたら女に困らなくなるよ」と教えられ

 

  ガリガリが「デカくなりたいんです!」と相談する

ビックマックを食えと言われるのが習わし。

 

またクルミからオメガ3脂肪酸を摂ることもあります。  ナッツ類はお菓子代わりに食べながら良質な油を摂れるのでオススメです。  オメガ3脂肪酸には、血中の悪玉コレステロール中性脂肪を減らして血液をサラサラにする作用があります。血液がサラサラになると血流が促進されるためボッキ力も高まります。それだけで

 

それは……固ゆでしたゆで卵、セロリなどです。  また冷たい水も飲めば飲むほど痩せます。  理由は「体温を維持するために脂肪を燃やす」からです。  信じられますか? 食べれば食べるほど痩せる食べ物があるなんて!  食に関する知識を持つと、いろんなものや信じられないこと、世の中の噂などに惑わされずに、正しい判断ができるようになってくるのが楽しいです

 

 また、お酒を飲むと筋肉を生成する肝臓が、毒素であるアルコールの分解を優先するため、せっかく筋トレをしても筋肉の成長につながらないというデメリットもあるのだとか。  なので筋トレ界には「1杯のお酒が1週間のトレーニングを無駄にする」 という言葉が存在し

 

またアルコールを摂取したあとに食べるものは、摂取しないときよりも脂肪への変換率が高くなるそうです。  体脂肪が増えるとテストステロンの分泌は低下しますのでこれまた

 

巷にはたくさんのトレーニング本や、パーソナル・トレーニングジムがありますが、だいたい行き着くところは同じ、「スクワット」です。  人が極限まで走りを早くしたら9秒台後半で止まる、というのと同じで、人が最終的に行き着くところはほぼ同じなの

 

心の疲れはストレスが溜まっている状態なので、力、汗、声を出すことができるジムは心の疲れを吐き出すのに最適なのです。  そしてトレーニングをすると、成長ホルモンが増えて体が若返り、男性ホルモンが増えてやる気が充満されるといういいことづくし。  それに、肉体の疲れが心の疲れを上回っていると寝つきが良いのです!  心が疲れているとき=ストレスが溜まっているときってベッドに入っても考えごとをしてしまったり、モヤモヤしてなかなか寝付けないこと、ありませ

 

僕は顔(目を見て話す、と言う意味での顔です) → ワキまわり → お尻 → 胸の順で見てしまいます。  では女性は男性のどこを見てセックスアピールを感じているかわかりますか?  それは意外にも「お尻」だそうです。男性のお尻を見て「セクシーだ」と感じる女性が多いそうなのです。  これは意外でした。  てっきり「胸板の厚さ」や「太い腕」「六つに割れた腹筋」などにセックスアピール感じるものだと思っていたら……「キュッと上がったお尻」なんですって!  だったらうんこ座りですよね! やっぱりお尻をしっかり鍛えるべきなんです。  下半身を鍛えることは百利あって一害もなし!ってわけ

 

実は腕を太くするためにも、シックスパックを作るのにも「うんこ座り」が有効なのです!!  腕の筋肉は小さい筋肉群。なので、いくら鍛えても「小さい袋に詰め込んでいる状態」に過ぎません。そうではなく、 詰め込むための袋を大きくすれば腕も効率よく太くなる のです。その方法がうんこ座りから始めるスクワットなのです。  下半身の筋肉は全身の筋肉の約7割を占めています。  下半身の筋肉量が増えれば、全身の筋肉量が底上げされるんです。  僕がジムに入会したとき「腕まわりが 43 センチを超えたら女に困らなくなるぞ」と言われてまずやらされたのが「スクワット」でした。  ジム界には「男は黙ってスクワット!」 という標語があるのは有名な話

 

最後にもう一度、うんこ座り、スクワットのメリットとデメリットを上げてみよう。  うんこ座り、スクワットをすると…… ●老後も足腰をしっかり保てる ●ちんちんが元気になる ●お尻を鍛えるので女性にモテ

 

●男性ホルモンが出るのでやる気がみなぎる ●成長ホルモンが出るので若返る ●腕が太くなる ●腹筋が割れやすくなる ●心肺機能も鍛えられる  逆にデメリットを書くと…… ●ない  おいおいおい!(笑)  こうなったらうんこ座り、スクワットはヤルしかないよ!  成功する人はやってから

 

 

326.会社四季報の達人が教える10倍株・100倍株の探し方 渡部 清二

四季報は夏号(3集)が内容が大きく入れ替わり大事になる。

自社株買いは企業の自信の現れ。

政策や国策をしっかり見る。


・株価サイクル
減収増益で底を打ち、増収増益で続伸し、増収減益で天井をつけ、減収減益で続落する。

 

四季報はまずは3100、3200、3400、3500、3600、3900、6000、6100、6500番台をチェックすると良い。

 

 

325.僕らはSNSでものを買う 飯髙悠太

良いインフルエンサー=ツイート数が多い
スモールストロングタイが重要

 

UGCとは?>
ユーザーが自分の意思で投稿したコンテンツであるUser Generated Contentsのことで、
モノが売れない時代を切り開く鍵となる。

 

→口コミ、体験談が重要。